Хатха Йога

Это древняя индийская практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха йоги, состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.

Занятия включают в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в нужное русло;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Основной аспект хатха йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, позвоночника и всего организма. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.

Уникальной особенностью методики Хатха йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

Хатха йога помогает обрести полноценное здоровье и покой ума, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться оздоровления, красоты и молодости тела.

Посмотреть расписание